炼，就是要学会引导和掌控这股气，让它在经脉中运行，从而增强体质，提升实力。你能感知到气的存在，说明你的武脉确实天赋异禀。”

休息了十分钟，苏清月又开始指导林凡练习基本的身形转换。“桩功是静态修炼，身形转换是动态基础，要做到动静结合。” 她示范着左右移步、前后转身的动作，“移动时，重心要低，脚步要轻，如同猫行虎步，既要灵活，又要保持沉稳。”

林凡跟着练习，可脚步总是显得笨拙，要么重心不稳，要么脚步声太重。苏清月耐心地纠正他的步伐：“落脚时，先用脚尖点地，再缓缓踏实，感受地面的反作用力，这样既能保持平衡，又能隐藏身形。” 她一边说，一边手把手地教他调整重心，感受发力的技巧。

整整一上午，林凡都在练习桩功和身形转换，累得浑身湿透，肌肉酸痛难忍，但他没有丝毫怨言。他知道，这是他变强的必经之路，只有打好基础，才能在后续的修炼中稳步提升，才能应对赵天虎带来的威胁，保护自己和身边的人。

中午休息时，林凡躺在休息室里，拿出爷爷留下的怀表。怀表依旧是那副古朴的模样，表盘上的纹路清晰可见，只是此刻，他总觉得怀表似乎比平时温热了一些。他轻轻摩挲着怀表，心中暗暗发誓：爷爷，我一定会好好修炼古武，查清你的身世，也保护好自己，不让你失望。

下午，修炼继续。有了上午的基础，林凡站桩时稳定了不少，虽然依旧会感到酸痛，但已经能坚持更长时间。苏清月看着他的进步，眼中闪过一丝欣慰。她能感觉到，林凡不仅有天赋，更有超乎常人的毅力和决心，这样的人，只要加以引导，未来的成就不可限量。

夕阳西下，一天的修炼结束。林凡拖着疲惫的身体回到休息室，虽然累得不想动弹，但他的心中充满了充实感。他能清晰地感觉到，自己的身体似乎发生了一些细微的变化，虽然还很微弱，但确实在朝着好的方向发展。

他知道，这只是一个开始，古武之路漫长而艰辛，但他已经做好了准备。在苏清月的耐心指导下，在怀表的神秘助力下，他相信自己一定能快速成长，早日拥有自保之力，甚至揭开更多隐藏的秘密。

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