> 坚持了约莫半柱香的时间（远长于昨夜配合呼吸时一次循环的坚持时间），他感觉实在难以维持，才缓缓收势。唤出面板：

【熟练度】：28/∞

没有变化！只摆姿势，不完成呼吸循环，无法获得熟练度！

刘烨微微皱眉，但并未气馁。休息片刻，待气息稍平，他开始只练习呼吸法门，不摆姿势。

他盘膝坐好，眼观鼻，鼻观心，努力摒除杂念，回忆那拗口的音节：“呼…嘶…哈…呔…嘘…”尝试控制气息，按照皮卷上标注的复杂路径在体内流转。

然而，刚一尝试，岔气的剧痛便猛地袭来！胸口如同被巨石压住，气息在喉间乱窜，发出“嗬嗬”的怪响，脸色瞬间涨红！没有了那扭曲姿势带来的特定筋骨压力和气血引导，这繁复的呼吸法门如同无根之萍，根本无法稳定运行！强行控制的结果，就是内腑翻腾，气血逆冲，比昨夜配合动作时岔气还要难受数倍！

“噗！”刘烨喉头一甜，强行将涌上来的腥气压下，脸色转为煞白，眼中充满了骇然。仅仅尝试了不到三次呼吸，就差点再次内伤！

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“这呼吸法门，必须依托特定的身体姿态才能运行！两者相辅相成，缺一不可！”刘烨得出了第一个结论。拆解练习，看似能专注，实则割裂了功法的整体性，甚至可能有害。

无奈之下，他只能再次尝试完整的修炼。这一次，他不再追求速度，而是将动作放得极其缓慢，力求每一个关节的角度、每一块肌肉的发力都尽可能贴近皮卷上的图示。同时，呼吸的节奏也放到最缓，一个音节一个音节地吐出，努力感受气息在体内的流转，试图找到动作与呼吸之间那微妙的契合点。

“呼……”脊柱缓缓反弓。

“嘶……”肩胛骨向内挤压。

“哈……”膝盖别扭弯曲，承受压力。

“呔……”头颅前探，目光凝聚。

“嘘……”气息下沉，尝试引动。

缓慢，意味着承受痛苦的时间被无限拉长！每一秒都如同在刀尖上跳舞！汗水瞬间就布满了全身。动作的细微调整，需要对抗身体本能的抗拒和巨大的痛苦，消耗的心神是昨夜蛮干时的数倍！

更让他心惊的是，当他动作尽可能标准，呼吸节奏也努力贴近要求时，那引动的痛苦……似乎更加深入骨髓了！仿佛那扭曲的姿势和特定的呼吸，形成了一把精准的钥匙，强行捅开了身体更深层次的枷锁，将隐藏在最深处的、更为顽固的“污秽”暴露出来，引来的反噬也更加强烈！脊柱深处那缕清凉感倒是似乎更清晰了一丝，但在这放大的痛苦面前，杯水车薪！

他咬着牙，以这种极其缓慢、力求精准的方式，艰难地完成了一次动作+呼吸循环。整个过程持续了将近一盏茶的时间，痛苦程度却丝毫不亚于昨夜最猛烈的时候！

嗡！

面板刷新：

【熟练度】：29/∞

只加了1点！而且感觉身体被掏空的程度，比昨夜完成十次还要严重！

刘烨瘫倒在地，大口喘息，眼神中充满了无奈。他明白了：

动作与呼吸必须同步协调，拆解无效甚至有害。

追求标准，痛苦倍增，对心神消耗巨大。

效率并未显着提升（一次循环只加1点），甚至因为追求标准而耗时更长，单位时间效率可能更低。

每次修炼，无论标准与否，似乎都在“涤荡污秽”，触及更深层的隐患（痛苦来源），同时也能引动一丝微弱的祖炁清凉（身体改善的源头）。

“细微改善……熟练度增长极慢……”墨老的话再次在耳边回响，此刻体会得淋漓尽致。

但刘烨并未绝望。