期末考试结束后。

    林子辰迎来了初中的第一个暑假。

    同时，也迎来了期待已久的武道比赛。

    比赛由区里的八所中学联合举办。

    举办时间安排在8月1号。

    在比赛开始前的这一个月，郭向远把队里的队员都召集回来学校集训。

    之后会根据集训的成绩，选出五名队员代表学校参赛。

    ……

    “都给我认真点训练！”

    “别偷懒！”

    “参赛名额就只剩四个，谁表现得好，谁就能代表学校去参赛！”

    体育馆里，郭向远一改往日里的放养态度，神情严肃地督促着队员们训练，给他们的武道技巧查缺补漏。

    而这些队员中，并不包含林子辰在内。

    因为他的武道技巧已经练得炉火纯青，不需要郭向远查缺补漏。

    此时的他，正在另一边训练着沈清涵。

    自从沈清涵决定高中也要读武道班后，林子辰便给她制定了一个暑假锻炼计划，要去提升她的身体素质。

    为了不影响她身体的发育，这份计划中的锻炼强度并不大，一天下来的内容也就下边这么点：

    慢跑3000米，提升体力。

    练习一个小时的武道技巧，提升拳脚功夫。

    俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，引体向上等训练肌肉的动作，量力而行地做十几个意思一下，提升点肉身强度。

    除此之外，就没其他项目了。

    可即便是如此，身子偏柔弱的沈清涵还是有点受不了。

    这会刚锻炼完，整个人就瘫在地上累得上气不接下气，浑身大汗淋漓。

    “涵涵，可以的，今天也顺利完成锻炼任务了。”

    林子辰拧开瓶盖，把手里的运动饮料递给了沈清涵，对她的训练态度表示肯定。

    沈清涵接过饮料喝了几口，呼吸还有些紊乱道：“小辰，锻炼身体真累啊，比学习累多了。”

    “那肯定，毕竟是要出汗的。”说着，林子辰就蹲了下来，把一旁的瑜伽单拿过来铺好，继而道：

    “涵涵，趴瑜伽垫上把腿微微